Мастера выезжают каждый день с 9:00-21:00. Формирование заявок происходит за 24 часа онлайн или +7-903-749-7999

Более четырех лет Московский сервис выездного массажа и персонального фитнеса Доктор СПА оказывает услуги массажа на дому. Наши специалисты за это время убедились, что без двигательных упражнений, правильного дыхания и образа жизни нам не избавиться надолго от мышечных болей. Необходимо внести в свое жизненное расписание часы, когда нужно заниматься фитнесом. Положительный эффект достигается именно правильным выполнением комплексов, которые поставит для вас персональный тренер.

Личный тренер – профессионально обученный человек, который в максимально сжатые сроки научит вас, как привести тело, мышцы и даже душу в идеальное состояние. Он будет с вами на протяжении всего пути – контролировать, учить, мотивировать.

Основные плюсы персональной тренировки

  • Индивидуальный подход. Фитнес-тренер должен знать о вас все: привычки вредные и не очень, режим питания, что едите, сколько пьете, какие травмы есть, что болит и где, как работаете и сколько отдыхаете. Вместе с вами составит дневник питания, скорректирует диету, расскажет о полезных добавках и способах приготовления полезной и вкусной пищи. Учтет проблемы со здоровьем, связками и мышцами для правильной коррекции тренировочного процесса.
  • Контроль и качество. Индивидуальные занятия фитнесом – это комплексы упражнений, подобранные исключительно под возможности вашего организма. Угол наклона, распределение нагрузки, скорость и количество выполнений – это первостепенная задача тренера. Только от качественного выполнения программы зависит ваша фигура и здоровье. Неправильный подход к тренировкам грозит ухудшением общего состояния организма!
  • Эмоциональная поддержка. Самостоятельно практически невозможно привести себя в форму, даже работая на множестве тренажеров. Трудный рабочий день, вдруг появившиеся дела и просто лень – это главные демотиваторы на пути к идеальному телу и здоровью. Персональный тренер напомнит вам о важности тренировок, поможет эмоционально настроиться, заразит своей энергетикой, станет вам другом и помощником. Каждая тренировка не похожа на предыдущую: тренер поймет, когда вам нужно выпустить пар, а когда провести более расслабленные, плавные комплексы.

Наш персональный фитнес-инструктор проведет с вами тренировку у вас дома, на стадионе или в офисе. С собой привезет все необходимое: гимнастический коврик, фитболл, тренировочные петли TRX, массажные роллы Grid.

Рекомендации персонального тренера

Нельзя перед тренировкой: пить алкоголь – он обезвоживает организм, снижает концентрацию внимания и сахар в крови. Есть тяжелую пищу за час до занятий. Если же кушать хочется, то кусок хлеба, творожок, любой фрукт вполне утолят голод. Необходимо: выпить стакан воды за 15 минут до занятий и захватить с собой небольшую бутылочку. Одежду выбирайте спортивную и удобную.

Будьте красивы, здоровы, спортивны и жизнерадостны! Cтоимость индивидуального занятия с тренером 2500руб.