Шведская методика массажа включает такие приемы, как поглаживание (5—7%), разминание (10—15%), растирание (40—50%), и движение (30—40%). Задачей шведского массажа является растирание уплотнений и растягивание нервно-сосудистых пучков и мышц.
Шведский массаж своей особенностью имеет глубокое и сильное воздействие полусогнутыми пальцами на массируемые ткани. Важно при этом стремиться, по возможности, проникнуть до самых костей. Кончиками пальцев — подушечками — производится разминание уплотнений, образовавшихся в тканях (особенно в мышечных), и вытяжение (разрыхление) по направлению сосудисто-нервного пучка. Массажные движения направляются от центра к периферии, в отличие от методов классического массажа, в котором движения рук идут от периферии к центру (к примеру, от кончиков пальцев руки — к области плеча).
Назначение шведского массажа
Основной задачей шведского массажа является увеличение насыщения кислородом крови и удалении из мышечной ткани токсинов.
С применением шведского массажа ускоряется восстановление ткани после мышечных растяжений, он способствует выведению молочной и мочевой кислоты из тканей, а также выводятся другие вредные продукты обмена веществ. В результате шведского массажа увеличивается циркуляция крови, а на сердце нагрузка не увеличивается. Сохраняя связки и сухожилия мягкими и эластичными, он способствует улучшению их растяжки.
Шведский массаж также способен стимулировать кожу и функции нервной системы человека, и в тоже время успокаивать и умиротворять нервное возбуждение. С помощью этого массажа уменьшается стресс, как эмоциональный, так и физический, его можно использовать в качестве эффективного инструмента для избавления от стресса.
Техника шведского массажа
Приемы, которые включает в себя техника шведского массажа, характеризуются длинными поглаживаниями, разминаниями, растираниями, постукиваниям, вибрацией, глажением и ударными приемами.
С помощью шведского массажа можно:
- Возвратить себе хорошую физическую форму.
- Расслабится.
- Вернуть утраченные силы.
Шведский массаж относят к разновидности классического европейского массажа верхнего слоя мышц. Основная задача этого массажа заключена в растирании уплотнений в тканях и растягивании мышечной ткани и нервно-сосудистых пучков.
Главным образом, эту систему массажа нужно направлять на лечение связок и суставов и усиление кровообращения, что приносит особенную пользу спортсменам и людям среднего и пожилого возрастов. Этот массаж хорошо расслабит напряженные мышцы, снимет усталость, повысит физическую работоспособность и гибкость.
Шведский массаж для спортсменов
Рекомендуется шведский массаж всем спортсменам. Есть множество его разновидностей, которые различаются в зависимости от применения (способов давления, техники), от целей и ограничений пациента. Каждый человек, не зависимо от того – спортсмен он или нет – имеет собственные проблемные группы мышц, и массаж поэтому равно необходим всем.
По окончании любого массажа обязательно надо выпить не менее трех стаканов воды. Это будет способствовать выводу токсинов, и повлияет положительно на эластичность мышц. Для получения большего эффекта полезно после сделанного по всем правилам массажа выполнять упражнения на растяжку тела. Однако, самое главное – нужно расслабиться и получить удовольствие от массажа.
Как правильно выбирать массажиста
Это не сложная задача: выбор зависит от индивидуальных потребностей пациента и его предпочтений. К примеру, женщин-массажистов предпочитает большинство людей, но люди с большим весом выбирают мужчин-массажистов.
При выборе массажиста также можно поинтересоваться, к какой школе относится данный врач. Например, не всем нравятся врачи-холисты, потому что это направление – шведский холистический массаж — связанное с применением принципов даосизма, может не соответствовать вашему религиозному выбору.
Нужно убедиться, что у врача должно есть наличие сертификата (обязательно), а также имеется образование и некоторый практический опыт. Он обязан делать вам массаж правильно, и не навредить. У Вас нет времени посещать сертифицированные салоны? Не расстраивайтесь, наш массажный салон "ДокторСпа" предлагает услугу: выезд специалиста на дом. Наши специалисты приедут к Вам домой, профессионально проведут все косметические, лечебные и массажные процедуры. Квалифицированный массаж поможет Вам избавятся от боли и проблем в ногах, руках и спине.
Всегда помните, что здоровье вы создаете для себя, и пусть массаж от DrSpa сделает вас счастливым.
Все тонкости и историю массаж читайте по ссылке.