Причиной боли в шейном отделе очень часто становится сдавливание нервных окончаний. Для устранения болевых ощущений хорошо подходит массаж соответствующих отделов, а именно шейного и воротниковой области. И нужно учесть, что в случаях, когда боль возникает только с одной стороны, необходимо делать акцент на здоровой половине, а на больной проводить манипуляции в щадящем режиме.
Проведение массажа
Есть два варианта проведения данного вида массажа:
- Пациент сидит за столиком.
- Пациент лежит на животе.
Первый используется, когда у пациента нет ярко выраженных болевых ощущений. Второй – при сильных болях.
При этом, чтобы мышцы перешли в более расслабленное состояние, нужно голову наклонить вперёд, подбородок по возможности прижать к груди, а лоб положить на руки. - начинают сеанс с серии поглаживаний по всей ширине шеи и воротниковой зоны, направляя их по ходу движения лимфы. На шее разглаживание делают обхватывающими движениями от головы (с места роста волосяного покрова), спускаясь к плечам. По воротниковой зоне движутся к плечам и подмышечным впадинам от верхней части грудного отдела. - после того, как поверхностная часть обработана, проводят приём, называемый «выжимание», который оказывает действие на более глубокие слои кожного покрова, подключая и лимфодренажную систему.
Для его проведения рукой, наложенной поперёк шеи, сильно надавливая на ткани, делают плавное движение по направлению к трапециевидной мышце. Непосредственно позвоночник не затрагивается. Аналогичное движение делается от головы (волосистой части) к плечам (до плечевых суставов). При обработке воротниковой зоны такие же движения проводятся от четвёртого грудного позвонка по направлению к плечевым суставам.
- для достижения нужного эффекта необходимо перед тем, как разминать мышечные ткани, подготовить их путём растирания.
Данная процедура способствует расслаблению мышц, их разогреву и улучшению тока крови. Указанное действие выполняется смещением кожи. Растирание проводят прямолинейными и кругообразными движениями от головы (непосредственно от основания черепа) к зонам, прилегающим к позвоночнику. Растирание на воротниковой зоне делается спиральными кругообразными движениями и приёмом под названием «пиление». Хороший эффект дают и пересекающиеся движения краями кисти.
- Большая часть времени процедуры уделяется разминанию мышц. В зонах, прилегающих к позвоночнику, это производится путём придавливания мышцы к кости и сдвига круговыми движениями от позвоночного столба. В воротниковой зоне процесс разминания делится на этапы. Захват мышцы, её оттягивание от кости и непосредственно само разминание. Важно тщательно размять края лопатки (особенно наружный и верхний).
При этом можно использовать надавливание второй рукой, что позволяет проникнуть глубже.
- после того, как разминание закончено, проводятся приёмы поглаживания и вибрации, к которым относятся: похлопывание, рубящие движения, поколачивание.
- и заканчивать процесс нужно поглаживанием всей массируемой зоны, то есть шеи и воротникового отдела. Не стоит злоупотреблять длительностью массажа.
Сеанс должен быть ограничен 15 минутами. После его окончания лучше сразу не вставать, а полежать несколько минут, поскольку в результате массажа кровоток улучшается, в связи с чем может возникнуть непродолжительное головокружение.
Где найти массажиста при болях в шее
Качество услуг от Доктор Спа:
- Все массажисты - сертифицированы;
- Приедем к вам через 24 часа.
Чистота:
- У нас одноразовые расходные материалы;
- Мастера приходят в чистых халатах и вовремя.
Достижения:
- 2545 довольных клиентов;
- 29 массажистов;
- 8 косметологов.
